Спорт Клуб БК > Искушение, вызов принят. 

Травмировала голеностоп. После трени, не во время её.

Масштабы проблемы пока не знаю, но 2 дня буду ногу "покоить"... Потом видно будет. :sad:

тю, блин...
что случилось-то?
как всегда - на ровном месте?

Вот именно! На ровном месте! Хотя - наши "дороги" и "ровно" - понятие спорное... =)))

Но сам факт... Прошла кучу категорийных пещер, из некоторых выбирались едва живые, ходила на сплавы, которые внезапно оказывались сложными, лазила по скалам без каски, срывалась по леднику без страховки и выжила.
А травмировалась в городе. Самой смешно. И больно. Я и тонула то, только в бассейне...

Минздрав предупреждает: Мирные условия жизни убивают! :D

я тоже сейчас в бандаже и с мазью... вроде отошла нога, но что-то пошло не так..
надеюсь завтра смогу пробежаться, если высплюсь, конечно...

Nature Mort, разболелась? Поправляйся. Мне вот сейчас очень обидно пропускать зал и тренировки. Думаю, в бассейн что ли пока походить...

Как успехи?
После травмы я снова пытался начать, но не получалось. Думал не сдалать бы хуже.
Сейчас уже бегаю не быстро до 5 км. Уже 3 дня. Как бы снова не переусердствовать: легкие и сердце выдерживают довольно быстрый темп, а вот насчет ноги я не уверен.
Ношу эластичный бинт во время бега ну и стал больше внимания уделять разминке и силовым тренеровкам. Мышцы помогут держать скелет более стабильно при кадом шаге.

Постараюсь не спешить, как раньше! Поднимать нагрузки (дистанцию) буду немного медленней, чем по тому плану, который я взял за основу в прошлый раз.

Nature Mort, у меня по плану никогда не получалось. Постоянно, или травма, или простуда или в жизни жесть какая-нить. Всё правильно: для бега важно, чтобы тело полностью было тренированным. Я планку для этого делаю, мышцы кора непроработанные. Ногу береги, но и нагрузку тоже давай, так что правильно делаешь, что продолжаешь тренировки.

А я не могу никак ускориться. Раньше бегала исключительно быстро, но недолго, теперь могу долго, но не быстро ни фига.

Я 25 сентября бегу 10 км на Московском марафоне, справку уже получила на забег. А 27 августа хочу в благотворительном поучаствовать, там дистанции маленькие, так что как раз посмотрю, каково оно - бежать в толпе.

У меня из опыта "бежать в толпе" только 1 забег. благотворительный.

У каждого участника есть свой электронный ключ, который засекает время, когда ты стартуешь и останавливает, когда финишируешь. Т.е. не важно когда ты стартовал.
Моя ошибка была в том, что я побежал в середине толпы и приходилось оббегать всех и каждого вместо того, чтобы бежать беспрепятственно.

Желаю, чтобы пробежка доставила удовольствие!

Не поняла. Если старт заявлен в 9:00, то не обязательно в 9:00 стартовать? Можно и в 9:01? о_О

Спасибо, но это уже будет не пробежка. Надеюсь, не разочаруюсь, а то я планирую ПМ и марафон в будущем.

Хотя... Логично. Там же такая толпень будет и отметку "старт" не одновременно все перешагнут. Так что про браслет понятно, ога.

интересно, получится в этом году пробежать таки марафон?

у меня 2 варианта
бежать по городу самому (друга попросить подстраховать.. на велосипеде)
или записаться на участие в настоящем ... первая помощь.. ну и типо официально все

правда я пока после травмы еще не отошел.. на этой неделе 5 миль (8км) будет стандартная пробежка.

задача минимум - пробежать. цель - уложиться в 4 часа.

а марафон эт сколько?

записался сегодня на марафон - 18 декабря. надеюсь, дождя не будет, в первый-то раз
сегодня 14км - 1:18:32

18.6км - 1:41:59
пока без еды бегаю... только на воде нужно уже начинать что-то думать про хавчик в дорогу.

Nature Mort, прУвет! Не могу тебя словить онлайн, напишу сюда.

У меня уже два месяца нет тренировок. Осенью случился переезд в другой город, и пока всё очень медленно налаживается и гора забот. Планирую уже в этом месяце начать зимний сезон. Верю, что смогу!

Поддерживаю тебя в твоём желании участвовать в марафоне!

Только аккуратнее там.

Спасибо

Не представляю, как можно бежать зимой (настоящей зимой...) у меня сейчас 22:20 и на улице 14 тепла

Хоть в том же часовом поясе осталась или совсем жизнь с ног на голову? Желаю вернуться в спорт поскорей. Как твои 10км в Москве?

Я вот еще заметил, что стал медленней бегать: где-то на 30-60 секунд на каждую милю больше нужно. Это не большая беда, но странно как-то.. может быть огранизм нашел более экономичный режим?

Nature Mort, не побежала. У меня как раз был переезд и до кучи проблем, плюс простывашки не в тему.

Зимой круто бегать. Почему-то самое любимое время для бега. Видимо, потому что я "сова" и зимой ранние подъёмы уже не особо и требуются. ))

А вот автор темы пробежал марафон, знаю. И молчит, не хвастается. :Р

Chio Chan,
да тут, похоже, тема на нас с тобой и держится теперь.
знаешь, кто еще бегает? привлекай!

Nature Mort, да вон Leadout'а привлекала, а он пока артачится.