Общая > Первый открытый международный чемпионат Бойцовского Клуба по жиму 

на данный момент зарегистрировано только 4 участника, при том что всего 39 наград))
Ребята будьте активнее,напомню,невостребованные призы не розыгрываются.

какой автор...такая и популярность его затеи...

71 вешу Жму 105 Видео? Ну неудачно ты автор идею замутил По времени ага Застолья подстолья До 15 января продлевай

и да непонятно с критериями Сорь не читал всю шапку Вкратце обьясните Жмём на раз или вес на штанге+колич повторений?

насчёт техники...))) я и вас научу) Чистая работа без мостов и читингов Снял со стоек опустил не касаясь груди Фиксация около секунды и жим Скамья в моём зале с подставкой для стоп Упор в пол ногами отсутсутствует напрочь
К 15 будет видео \если на блокпостах не тормознут\

век живи и век учись** Я не мастер спорта а только учусь Силовой треннинг как таковой не моё Но кое что могЁм) Взрывная сила + функционал + кардио в плане физ держу на уровне

сниму всё блины гриф и сам встану на эл весы БЕЗ смены ракурса Зарядим гриф я лягу и выжму 105 на раз Разминку снимать не буду

пару словей оффтоп ну или около )
силовой треннинг был необходим для захвата броска удара НО прежде чем взять железо каждый элемент отрабатывался в замедленном чётком исполнении И взяв железо установка была одна- пофик какой вес Сконцентрируйся почуствуй работу нужных мышц А сам вес на грифе блоке гантеле не столь важен Читинг да бывает по плану гдет полтора месяца в году долбишь до упаду Связки суставы укрепляешь А сами цифры как для меня не показатель Главное после тренировки осознание того что ты ВСЁ запланированное сделал Ты устал и доволен Море позитива к себе и к окружающим

Желающие могут подзаправиться креатинчиком за недельки две и перед жимом глотнуть "пулю" пожмёте нереально

[quote id=22505853]
пару словей оффтоп ну или около )
силовой треннинг был необходим для захвата броска удара НО прежде чем взять железо каждый элемент отрабатывался в замедленном чётком исполнении И взяв железо установка была одна- пофик какой вес Сконцентрируйся почуствуй работу нужных мышц А сам вес на грифе блоке гантеле не столь важен Читинг да бывает по плану гдет полтора месяца в году долбишь до упаду Связки суставы укрепляешь А сами цифры как для меня не показатель Главное после тренировки осознание того что ты ВСЁ запланированное сделал Ты устал и доволен Море позитива к себе и к окружающим

Читингом связки укрепляешь ))))))))????? Шутник вы дядя )))

хм я не силён в терминах Взять трубу отопления в квартире и тянуть ну как на бицепс Углы можно менять Тьфу тьфу со связками норм \стучу по дереву\
Негативная фаза неотьемлимая Говорю же-предельная концентрация Не можешь ещё сделать повторение задержи в фазе напряга и меееедленно с негативным эффектом опусти + сделай растяжку
А насчёт программ Меня в армии учили Вот твоё тело его основные положения устойчивые Это ствол Руки ноги это ветви А далее теория куста Единоборства И тут сплав психологии физики и треннинга Ты сам должен чуствовать анализировать и САМ составлять программу Естественно прислушиваясь и пробуя советы